何もしたくない…

辛いですね(>_<)

何もしたくないのは、あなたが甘えているわけでも怠けているわけでもありません。

うつの典型的な症状の１つです。

心身ともに疲れ切っており、エネルギーが枯渇しています。

心身が回復するまで動かないよううつがあなたを守ってくれています。

だから、何もしたくない状態なら、何もしないでください。

心身が回復し、エネルギーが補充されれば少し動きたくなります。何かをしたくなります。

今はそんな時がいつ来るのか、本当に来るのか不安でしょうし、辛いと思いますが、必ず来ます。

今は思い切り休んでください。

自分の心と体を大切にしてあげてください。

休んでいいよと自分に許してあげてください。

何もしたくない自分を責めないであげてくださいね。

何もしたくないは、あなたの心のSOSでもあります。

無理しないで、我慢しないでというサインです。

しっかり受け止めてあげてくださいね。

充分に休めて少しエネルギーが出てきたら、何もしたくないというほど追い込まれてしまったことを見つめ直してみると良いですよ。

必要以上に自分に無理や我慢を強いずに済みます。

あなたが我慢してしまうこと、無理してしまうことは何でしょうか？

楽しくもないのに、愛想笑いしていませんか？

思ってもいないことを口にしていませんか？

完璧にしなきゃと思っていませんか？

普通はこうだから、当たり前だからと思い込んでいませんか？

本当は怒っているのに怒っていないなんて言っていませんか？

嫌だけど断りきれなくてしぶしぶやってしまいがちではありませんか？

ママ友に気を遣い過ぎていませんか？

自分の本当の気持ちにフタをしたまま行動していると、ものすごく消耗してしまいます。

気がつけばグッタリしてしまいます。

そんな毎日を送っていると、消耗しきって動けなくなります。何もしたくなくなります。

あなたはやりたくないことを無理していませんか？

何もしたくないなら、その気持ちを大切にしてください。

「何もしたくないんだなぁ、そこまで疲れ切ってしまったのだなぁ。」と感じてください。

無理に頑張っていたその力を抜いたら、エネルギーが補充されますよ。

【まとめ】

「何もしたくない」はうつの症状の１つ。あなたは甘えているわけでも怠けているわけでもありません。
何もせず、エネルギーが出てくるまで休むことが必要です。

何もしたくないは、あなたの心のSOS。無理しないで、我慢しないでというサイン。
しっかり受け止めてあげる。

エネルギーが少し出てきたら、自分を見つめなおしてみるのも良い。
自分がつい無理したり、我慢したりしてしまうことを自覚する。