焦ってはいけない、焦っても仕方ないのに焦ってしまう…

焦っても仕方ないけれど「早くうつを治したい」「早くできるようになりたい」「すこしでも早くこの状態をなんとかしたい」…

いろいろ焦ってしまいますよね(>_<)

分かっちゃいるけど止められない！

「焦り」の気持ちって本当に手ごわいと思います。

焦っちゃダメと言われても、焦りますよね(^_^;)

どうすれば良いのでしょうか？

私自身の経験をお話ししますね。

あなたの役に立てれば嬉しいです。

私は今の自分や状況を認めることができていませんでした。

自分にはもっとできると思っていました。できる人間だって。

普通はこうするもんだと思っていました。それをできない自分はダメだと。

やらなきゃって思っていました、そんなの当たり前でみんなやっているって、だから自分もするべきだって。

でもね、できないんです。できない時もあるんです。

みんながそうだからといって、自分もそうだとは限らない。

それを認められなかった。

一生懸命、人の基準や自分で勝手に作り上げた理想の自分や状況を追い求めていたんです。

でも、当たり前ですがそんなの続かないですし、できません。

辛くて苦しくて時間がかかったのですが、ようやく認めました。

できない自分を認める。

私は私のペースでいく。

あれもこれもを止める。

そう決めたんです。

そしたら、とっても楽になりました。

肩の力が抜けてリラックスできるようになりました。

そうすると、焦っていた時よりも結果的にできること・やれることが増えたんです。

とはいえ、まだ完全ではなく実際焦ることもあります(^_^;)

でも焦っても、 「また何か思い込んでいるな、私は私でしかない。私以上にも私以下にもなれない、私のペースでいくだけ。」 ということを思い出し、もとのペースに戻します。

焦ることの対処って、本当に難しいですし一度焦ると視野も狭くなってどんどん悪循環になって難しいですが、あなたもあなたのペースでいってください。

あなたのペースで大丈夫です。

【まとめ】

「焦り」は意識すればするほど焦る。

「できない自分を認める」「私は私のペースでいく」「あれもこれもを止める」と決める。

それを実行すると、肩の力もぬけてリラックスでき、焦っていた時よりも結果的にできること・やれることが増える。