うつが良くなると心配になるのが、うつの再発ですよね。

うつは再発することがとても多いと言われていますし、またあんなうつが来たら…と思うと不安ですよね(>_<)

うつが回復してくれば、今後うつが再発しないように予防・対策をしたいです。

そもそもあなたはなぜうつになったのでしょう？

うつになる人もいれば、ならない人もいます。

うつになる人って、どんな人でしょうか？

うつになる人は性格的に特徴があります。

「生真面目」「完璧主義」「責任感が強い」「凝り性」「熱心」「頑固」「几帳面」な面があります。

この性格が変わったら、うつにはなりませんよね。

じゃあ変わりましょう！

・・・
・・・

と言っても変わりませんよね(^_^;)

というよりも変える必要はありません。

だって、あなた自身を作り出している大切な一面なんですから、変える必要はありません。

ただ、ストレスや環境によってはうつになりやすいんだなぁということは把握しておいてください。

イヤですか？

でもね、あなたが違う性格でしたら、ストレスや環境によって違う病気になっていたと思います。

もしかしたら、そっちの方がしんどいかもしれない。

心も体も疲れてしまうと、身体が悲鳴を上げます。

それが、うつだったり他の病気だったりします。

性格が問題なのではありません。

「休めない」のが問題なんです。

生きている限り、疲れることは必ずあります。

ストレスを感じてしんどいことは必ずあります。

そんな時は「休む」のです。

うつになってしまう人は、休めません。

休むことを自分に許さず、頑張って頑張り切ります。

休んでいいんです。

休んでください、疲れたら。

休めば回復します。

回復するまで休んでください。

疲れたら休んで心と体を十分にいたわる。

それを心がけると、もううつにはなりませんし、うつっぽくなってもすぐに回復できますよ。

【まとめ】

うつの再発防止は、疲れたら休む！

うつになるのは、性格の問題でもなくストレスの問題ということでもない。

疲れているのに休めないことが問題。

疲れたら休むことを自分に許してあげる。